Второе дыхание

В Алтынайском доме-интернате состоялся практический мастер-класс по йоге, медитации и дыхательным упражнениям «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ». Провел его опытный инструктор и преподаватель йоги Василий Алексеевич Одегов.

Для граждан «серебряного возраста» дыхание очень важно. Дыхательная гимнастика разрабатывает легкие, увеличивает их объем и улучшает структуру. Человек начинает лучше дышать. Запускаются оздоровительные процессы в организме. Улучшается память, пропадает бессонница и раздражительность.

Дыхательная гимнастика очень практичная, лёгкая в применении и необыкновенно эффективная. Она основана на простых упражнениях. Благодаря глубокому дыханию организм обогащается кислородом. В результате повышенного содержания кислорода в крови вырабатываются гормоны радости – эндорфины, повышается работоспособность, ускоряются мыслительные процессы.

В программе МК:

1.Консультация «Виды дыхательных гимнастик»

2.Влияние дыхательной гимнастики на здоровье пожилых людей.

3.Проведение комплекса дыхательной гимнастики и медитации.

4.Целительный массаж.

Непринужденная обстановка, прекрасный солнечный день и легкая разминка принесли получателям социальных услуг заряд бодрости и массу положительных эмоций. А главное – мероприятие настолько понравилось, что получатели социальных услуг потребовали продолжения, и с нетерпением ждут новых встреч с Василием Алексеевичем.